Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja veliki problem u savremenom svetu i može se manifestovati na različite načine - od potpunog odsustva sna do čestih budjenja tokom noći. Postoje tri osnovna tipa nesanice:

• Prolazna (nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Dugotrajna (više od tri nedelje)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje nesanice izazvane fizičkim uzrocima, potrebno je eliminisati uzrok ili se priviknuti na nove okolnosti. Psihički uzroci zahtevaju dublju analizu i dugotrajniji rad na problemu.

Prirodni lekovi protiv nesanice uključuju:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Evo dva recepta za čajeve protiv nesanice:

Recept 1

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Napraviti smešu i jednu kašičicu preliti sa 2 dl ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2

60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode. Ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena, a može biti povezana sa krvnom grupom. Simptomi uključuju umor, osećaj iscrpljenosti i povećanu potrebu za spavanjem. Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i govedje džigerice
• Unos borovnice, brusnice i drugog ljubičastog voća
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja (sadrže tanin koji otežava vezivanje gvožđa)
• Seme koprive (kašičica sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak)

Za osobe sa niskim krvnim pritiskom važno je redovno kontrolisati krvnu sliku i pritisak, te voditi računa o ishrani i hidrataciji.

Ginekološki problemi

Endometrijum

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U ovulaciji: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Povećana debljina može biti posledica hormonalnih promena ili upotrebe kontraceptivnih pilula.

Vaginalne infekcije

Prisustvo bakterija u vaginalnom sekretu je čest problem. Važno je:

• Redovno obavljati ginekološke preglede
• Koristiti propisane terapije
• Voditi računa o higijeni bez preterivanja (preterano pranje može narušiti prirodnu floru)
• Koristiti čajeve od žalfije za ispiranje (prirodni antiseptik)

Endometrioza

Endometrioza je prisustvo tkiva sluzokože materice izvan njene šupljine. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi
• Problemi sa plodnošću

Lecenje se obično sastoji od hormonalne terapije ili operativnih metoda.

Infekcije urinarnog trakta

Escherichia coli je čest uzročnik infekcija mokraćnih puteva. Prirodni načini borbe protiv ove bakterije uključuju:

• Brusnicu (svežu ili u obliku čaja)
• Čaj od žalfije
• Čaj od peršuna
• Domaci napitak od belog luka i belog vina (7 glavica luka u 0,5l vina, ostaviti 21 dan, piti po 3-4 gutljaja dnevno)

Važno je piti dosta vode i izbegavati zadržavanje mokraće.

Dermatološki problemi - bradavice

Bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima i mogu biti veoma uporne. Postoji nekoliko tipova:

• Verrucae vulgaris (na šakama i podlakticama)
• Verucae plane (na licu i čelu)
• Molluscum contagiosum (mehurići na koži)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Metode uklanjanja bradavica:

• Radiotalasi (najefikasnija metoda sa minimalnim ožiljcima)
• Tekući azot
• Keratolitici
• Termokauter

Prirodni lekovi protiv bradavica:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum)
• Sok od luka (allium cepa)
• Sok od rosopasa (chelidonium majus)
• Smola crnogoričnih biljaka
• Propolis

Važno je razlikovati bradavice od mladeži i drugih kožnih izraslina. U slučaju sumnje na malignu promenu, obavezno posetiti dermatologa.

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi mogu se rešiti ili ublažiti prirodnim metodama, ali je uvek važno konsultovati stručno lice pre početka bilo kakve terapije. Redovni pregledi i praćenje stanja su ključni za održavanje dobrog zdravlja. Pametno korištenje lekovitog bilja i prilagodba ishrane mogu značajno doprineti rešavanju mnogih zdravstvenih problema.