Problemi sa cirkulacijom i venama: Prirodni načini za ublažavanje simptoma

Mnoge žene, posebno tokom trudnoće, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i bolovima u venama. Hladne noge, osećaj težine, proširene vene i pucanje kapilara česti su simptomi koji mogu značajno da utiču na kvalitet života. U ovom članku ćemo podeliti neke korisne savete kako da prirodno ublažite ove neprijatnosti.

Prirodni lekovi za vene i cirkulaciju

Postoji nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju problema sa venama i cirkulacijom:

• Jabučni sirćet: Natopite gazu ili meku krpicu jabučnim sirćetom i nežno masirajte vene. Takođe možete piti dve kašičice jabučnog sirćeta razmućene u 2 dl vode svakog dana tokom 30 dana.
• List oraha i svinjska mast: Operite list oraha, premazite ga svinjskom mašću i stavite kao oblog na vene na 5-10 minuta (ne duže da ne izazovete iritaciju).
• Divlji kesten i maslinovo ulje: Izmrvite zreli divlji kesten u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i stavljajte kao oblog.
• Hladni oblozi: Ako nemate druge sastojke, hladni oblozi od obične vode takođe mogu doneti olakšanje.

Poboljšanje cirkulacije

Za poboljšanje cirkulacije posebno su korisne sledeće metode:

• Naizmenično tuširanje: Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom odozgo nadole poboljšava cirkulaciju.
• Podizanje nogu: Ležanje sa podignutim nogama pomaže u opuštanju vena i smanjuje osećaj težine.
• Masaža stopala: Redovna masaža stopala stimuliše cirkulaciju.
• Topljenje nogu u vodi sa ruzmarinovim uljem: Potapanje nogu u toploj vodi sa nekoliko kapi ruzmarinovog ulja može ublažiti grčeve.

Prevencija i dodatni saveti

Da biste sprečili pogoršanje problema sa venama i cirkulacijom, korisno je:

• Izbeći dugotrajno stajanje u mestu
• Nositi elastične čarape
• Redovno vežbati
• Izbeći saune i vakum masažu
• Unositi dovoljno magnezijuma, kalijuma i kalcijuma u ishrani

Hipokalcemija - smanjen nivo kalcijuma u krvi

Pojedinci sa problemima cirkulacije ponekad imaju i nizak nivo kalcijuma (hipokalcemiju). Ovo stanje može nastati zbog nedovoljnog unosa kalcijuma, problema sa apsorpcijom ili povećane potrošnje kalcijuma u organizmu. Unos vitamina D (npr. kroz riblje ulje) može pomoći u boljoj apsorpciji kalcijuma.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Iako prirodni lekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma, važno je konsultovati se sa lekarom ako:

• Simptomi se pogoršavaju
• Pojavi se upala vena
• Na koži se formiraju oštećenja ili ekcem
• Grčevi postanu česti i jaki

Problemi sa venama i cirkulacijom su česti, posebno kod žena, ali uz pravilnu negu i pažnju mogu se kontrolisati. Kombinacijom prirodnih metoda, promenama u načinu života i, po potrebi, medicinske pomoći, možete značajno poboljšati svoj kvalitet života.